Cardio, renforcement et préparation physique à Saint-Aulaye
Envie de vous défouler, de renforcer votre corps et d’améliorer votre condition physique ? Découvrez le Savate Fitness & Mouvement, un cours dynamique qui associe l’univers de la savate boxe française, du cross-training, du cardio-boxing et des méthodes modernes de préparation physique.
Accessible dès 15 ans, ce cours s’adresse à toutes les personnes souhaitant développer leur forme générale, leur endurance, leur force et leur agilité, quel que soit leur niveau de départ.
Un entraînement complet inspiré des sports de combat et du mouvement
Sans opposition ni combat, les séances utilisent les mouvements de la savate et différentes approches du fitness fonctionnel pour proposer un entraînement varié, motivant et efficace.
Au programme :
🥊 Cardio-boxe et savate fitness
Enchaînements de techniques de savate, déplacements et exercices rythmiques pour améliorer l’endurance, la coordination et la dépense énergétique.
💪 Renforcement musculaire et préparation physique
Travail du corps complet à travers des exercices inspirés du cross-training pour développer force, puissance et résistance.
🤸 Mobilité et qualité de mouvement
Approche basée sur le contrôle corporel, la fluidité et l’agilité avec des exercices inspirés de pratiques comme l’Animal Flow ou le travail de mouvement fonctionnel.
⚡ Condition physique générale
Des séances variées pour progresser en cardio, explosivité, équilibre et capacité à enchaîner les efforts.
Un cours accessible et évolutif
Pas besoin d’être un athlète pour commencer : les exercices sont adaptés aux capacités de chacun. L’objectif est de progresser, de repousser ses limites et de retrouver le plaisir de bouger dans une ambiance motivante et conviviale.
Que vous cherchiez à améliorer votre condition physique, compléter une autre pratique sportive ou simplement vous remettre en forme, le Savate Fitness & Mouvement vous offre un entraînement complet et accessible.
Bougez, transpirez, progressez : une préparation physique moderne inspirée de la savate à Saint-Aulaye.